Der Kurs ist für alle Mütter gedacht, die etwas für ihre körperliche Fitness und ihr seelisches Wohlbefinden machen möchten. Gerade Mütter, die erst vor ein paar Wochen ein Kind bekommen haben, stehen oft vor der Herausforderung ihr eigenes Bedürfniss Sport zu machen mit der Betreuung ihres kleinen Babys zu vereinbaren. So ist es ein großer Vorteil, dass beim Kinderwagenkurs bereits ganz kleine Babys im Kinderwagen mitgebracht werden können und das Programm mit absolvieren und meist seelenruhig im Kinderwagen an der frischen Luft schlafen.
Wenn die Frauenärztin/ der Frauenarzt bei der Abschlussuntersuchung (meist zwei Monate nach Entbindung) keine Bedenken gegenüber sportlicher Aktivität äußert, kann mit dem Training begonnen werden. Der Starttermin ist auch von der individuellen Regeneration nach der Entbindung abhängig. Viele Frauen können selbst gut einschätzen, wann der richtige Zeitpunkt ist wieder mit Sport zu beginnen.
Ob Sportlerin oder Anfänger, jeder kann teilnehmen. Das Training wird auf das individuelle Niveau angepasst. Übungen werden in verschiedenen Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene gezeigt. Durch die Anzahl der Wiederholungen, das Bewegungstempo und unterschiedliche Stärken in Fitnessgeräten kann sehr gut auf dem eigenen Niveau trainiert werden.
Ja, die Outdoor-Kurse finden das ganze Jahr über statt. Im Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Wenn eine Gefahr von Naturgewalten ausgeht wie beispielsweise vereiste Wege, starker Regen oder Sturm findet der Kurs nicht statt. Dann wirst du spätestens eine Stunde vor Kursbeginn informiert. Die ausgefallene Stunde wird am Ende der Kursreihe nachgeholt. Der Kurs findet zu bestimmten Urlaubszeiten nicht statt. Diese werden frühzeitig bekannt gegeben.
Einfach das Kontaktformular auf der Homepage ausfüllen oder eine E-Mail an mail@movingmum.de mit einer Anfrage für eine kostenlose Probestunde senden. Gerne auch telefonisch unter +4915752237565
Eigentlich ist jeder Kinderwagen für den Kurs geeignet, mit Ausnahme von sehr leichten Buggys. Der Kinderwagen sollte über eine Feststellbremse verfügen. Der Kurs findet meist auf befestigten Parkwegen statt, dennoch kann es sein, dass nach Regentagen die Kinderwagenräder dreckig werden.
Der Kurs kostet 104 Euro und findet 10x 60 Minuten statt. Die Kosten werden allerdings größtenteils durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattet (s. u.).
Oft wird die gesamte Kursgebühr von den Krankenkassen erstattet! I. d. R werden allerdings mindestens 75 Euro der Kursgebühren von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Um die Bezuschussung zu erhalten muss die Teilnehmerin mindestens 80% der Kurszeit anwesend sein. Auch die privaten Krankenkassen bezuschussen manchmal den Präventionskurs - allerdings mit eigenen Konditionen.
Einfach bei der eigenen Krankenkasse anrufen und fragen wie viel zu dem Kurs „ Ganzkörperkräftigungstraining für Mütter“ mit der Kursleitung Inka Schröder bezuschusst wird.
Mein Kind ist schon ein Schulkind, wird der Abendkurs trotzdem bezuschusst?
Ja, egal wie alt dein Kind ist. Allerding wurde eine Altersgrenze von 49 Jahren für die Bezuschussung festgelegt.
Die Outdoor-Kurse finden bei jedem Wetter statt – es sei denn, Naturgewalten wie starker Regen, Eisglätte, Sturm etc. würden die Kursteilnehmerinnen und ihre Kinder gefährden. Leichter Regen und grauer Himmel sind kein Grund um drinnen zu trainieren. Auch an kalten Wintertagen im Schnee macht das Training viel Spaß und ist gesund für Mama und Kind.
Es gibt keine Altersbeschränkung. Babys sind meist in ihrem Kinderwagen sehr glücklich und schlafen an der frischen Luft schnell ein. Wenn Ihr Kleinkind im Kinderwagen glücklich ist oder bereits Laufrad oder Fahrrad fährt, kann es gerne mit dabei sein und uns von Station zu Station im Park begleiten. Sollte Ihr Kind bereits eine Betreuung besuchen, können Sie selbstverständlich auch ohne Kind zum Kinderwagenkurs kommen. Der Abendkurs findet ohne Kinder statt.
Nein! Der Kurs kann als Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik gesehen werden. Der klassische Rückbildungskurs wird vorwiegend von Hebammen und Physiotherapeuten in Indoor-Räumlichkeiten mit dem größtmöglichen Augenmerk auf den Beckenboden durchgeführt. Der Outdoorsport-Kurs unterstützen die Rückbildung. Das Konzept des Kurses zielt auf ein beckenbodenbewusstes Training ab und hilft dabei schwangerschafts- und geburtsbedingte Beckenbodenschwächen in den Griff zu bekommen.
Ja, auf jeden Fall! Die kleinen Babys in ihrer Babyschale im Kinderwagen sind meist sehr zufrieden oder schlafen an der frischen Luft. Ältere Kinder mögen es meist sehr, in ihrem Buggyaufsatz im Kinderwagen zu sitzen und sich das Geschehen im Park anzugucken und einfach dabei zu sein.
Keiner muss, aber wer möchte und sich dazu bereit fühlt kann joggen. Zwischen den unterschiedlichen Stationen im Park sollte ein spürbares Ausdauertraining stattfinden. Dieses kann durch zügiges Walken, aber auch durch joggen absolviert werden. Wer bereits wieder über einen fitten und kräftigen Beckenboden verfügt kann also gerne auch kürzere Strecken joggen.